天气转凉，寒冬已经来临了。很多人在寒冷的天气里会感到不适，因此我们需要掌握一些防寒的技巧。
1、保持身体热量。穿上保暖厚实的衣服，特别是要注意保护腰部和脚部，因为这两个部位会散发热量，加速身体感冒的几率。
2、补充热量。多食用高热量、富含营养的食物，例如坚果，燕麦等，这些食物不仅可以增加身体的热量，还可以提供身体所需的营养。
3、保暖措施不可马虎。地板冷、墙凉、门窗隔音不好等都是导致室内变冷的原因。安装合适的地暖、暖气等设备，保持室内温度。
4、多锻炼。适当的锻炼可以增强身体免疫力，提高身体抵抗寒冷的能力。
总之，在寒冬季节里，我们需要做好防寒措施，保证身体健康。