糖尿病是指由于胰岛素渗透不足或细胞对胰岛素反映不佳导致血糖升高的一种代谢性疾病。糖尿病又分为一型、二型、妊娠糖尿病等。无论是哪种类型的糖尿病，维持血糖平稳至关重要。胰岛素是降低血糖的重要激素，而胰岛功效减退是导致糖尿病的基本缘故原由。那么，在一样平常生涯中，我们应该怎样恢复胰岛功效呢？
一、饮食调治
饮食调治是恢复胰岛功效的要害，应该只管制止高糖、高脂食物的摄入，增添膳食纤维、含氢饱和度低的食物摄入。常见的降糖食物有苦瓜、豆腐等，而增添膳食纤维的可以选择红薯、菠菜等蔬菜。
二、运动磨炼
增添运动量可以提高机体对胰岛素的敏感度，促进胰岛细胞增生和胰岛素渗透，从而到达恢复胰岛功效的目的。选择有氧运动和耐力运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，可以改善体内新陈代谢水平，使身体更康健。
三、养成优越生涯习惯
优越的生涯习惯是预防和治疗糖尿病的要害，如保持优越的精神状态、睡眠、不吸烟不喝酒等都能够有用辅助恢复胰岛功效。
总之，恢复胰岛功效需要一个耐久的历程，只有坚持养成优越的生涯习惯、合理调治饮食、适量的磨炼，才气够最大限度地恢复胰岛功效。