高血压是老年人中较为常见的一种疾病，患者一般需要通过控制饮食来降压，那么高血压患者应该吃哪些蔬菜水果呢？以下是一些降压效果最好的蔬菜水果。
1. 菠菜
菠菜富含硝酸盐，可以促进血管舒张，降低血压。
2. 西兰花
西兰花中的芦丁可以增加血管弹性，降低血压。
3. 芹菜
芹菜中的柠檬酸可以促进钙离子流出，放松血管，降低血压。
4. 番茄
番茄中的番茄红素可以抑制ACE酶，提高一氧化氮的生成，降低血压。
5. 红薯
红薯富含槲皮素，可以减少氧自由基的产生，从而降低血压。
此外，根据研究，其他降压效果不错的蔬菜水果还包括：柚子、苹果、草莓、橙子和洋葱等。