生活压力大是当今社会很普遍的问题，随着工作压力，家庭压力的增大，压力成为影响人们身体健康的重要因素。所以缓解压力是非常必要的，不仅对身体好，还能让你工作学习更有效率。接下来小编为大家整理了10条实用小建议，希望对你缓解压力有所帮助。
- 1.注意饮食均衡，多吃新鲜蔬果
- 2.保持足够的睡眠时间，养成良好的睡眠习惯
- 3.学会健身运动，增强身体素质
- 4.调节心理状态，可以适当看看喜剧电影
- 5.寻找朋友，和朋友出去旅游或者聚餐
- 6.躲避压力源，例如优化工作效率，合理安排时间
- 7.尝试新的爱好，例如唱歌，跳舞等
- 8.保持微笑，做好自己觉得愉悦的事情
- 9.学会寻求帮助，与朋友、家人或者专业人士交流
- 10.保持乐观心态，遇到问题不要过于悲观