元气不足，是很多人都经历过的状态，感觉疲惫、提不起劲，整个人都不太好。接下来，我们从饮食、运动两个方面为你分享如何改善元气不足的情况。
饮食方面
饮食方面，应该尽量避免垃圾食品，多食用新鲜蔬菜和水果。这样可以满足身体对营养的需求。此外，多摄入富含蛋白质的食物，例如鱼肉等。选择富含益生菌的食物，如酸奶、豆腐等，能够帮助改善肠道菌群，对身体健康极为有益。
运动方面
在运动方面，不一定需要进行极度剧烈的运动，建议选择一些轻松有氧运动，例如散步、跳绳等。每天坚持30分钟到一小时的运动量，对改善身体状态有很大帮助。
以上就是从饮食、运动两方面为大家提供的元气不足改善方法。相信只要你坚持下去，你的元气一定会越来越旺盛，你的状态也会越来越好。