巴纳姆效应（Barnum effect）是一种心理现象，又叫气球效应，是指人们往往会对模糊、抽象和笼统的描述或刻板印象给予高度评价，因为这些内容容易让他们产生认同感，在实际情况下常被用于占星、塔罗牌、电视节目等领域。
例如，一个占星师可能会告诉你：“你是一个思想开放、独立自主、情感丰富的人，但有时也会对周围的人感到不理解。”这样的描述可以适用于绝大部分人，因为每个人都会有这些特点，所以即便是这样的简单描述也能打动很多人的心。
但事实上，这种描述是很容易让人上当的，因为它毫无区分力，而且泛泛而谈。很多时候，人们一旦相信了这样的“神秘力量”，就会愈发地深信不疑，而这种错误感觉又会使个体在往后的行为中产生误判和片面性。
所以，我们在生活中要时时刻刻警惕巴纳姆效应的出现，不要轻信一些虚假的言论和评价。同时，我们还要明白：每个人都是独特的，我们的想法和认知是非常个性的，而且是可以不断变化的，我们应该更加注重自己的经验和收获，不要被别人的评价和印象所左右，发现自己的真实存在。