人的一生中离不开与他人的交往，然而一些人由于生活环境、个性、遭遇等因素，会出现一些交流困难或回避交往的情况，这就是人际交往障碍。到底如何打破这种困扰呢？
首先，要学会积极表达自己的想法。很多人害怕在群体中发表个人看法，怕被别人鄙视或打击，因此选择保持沉默。而这种沉默只会让你越来越难以融入群体。要知道，每个人都有自己的长处和优点，不一定非要迎合他人的口味。
其次，建立自信心。很多人因为自卑而不敢与人交往，这只会导致你越来越沉浸于自己的世界里，终日郁郁寡欢。建立自信心的最好办法是多接触人群，经过多次尝试才会发现其实并没有人赞扬你、抹黑你会有多大改变。
最后，要学会接纳别人。强行与别人保持距离不仅会使你自己焦虑不安，也会让别人误会你不喜欢与他人交往。事实上，只要对于别人能保持基本的尊重和善意待遇，相信无论你是如何回应，别人都不会对你产生不满。
人际交往障碍并不可怕，只要我们勇敢迈出第一步，相信社交技巧也会逐渐提升，让我们彼此间更加和谐、融洽。