在深夜10点以后，熄灯休息。非常昏暗的灯光，或者完全黑暗的环境。这是大部分人的睡眠状态，也是科学家们研究人脑的黄金时段。
在黑暗中的人的大脑会释放出一种叫做褪黑激素的物质。这种物质控制着人的睡眠节律，有助于人们保持规律的睡眠。
此外，黑暗环境下大脑中的松果体也会开始正常工作。松果体能够分泌出褪黑素，并将其输送到身体各处，帮助人们入睡，有良好的健康效应。
尽管黑暗中的大脑有许多有益的作用，但过分依赖黑暗会导致许多不利影响。例如，夜班工作者通常需要保持清醒，但他们经常受到光线和噪音的干扰，这会导致他们的睡眠障碍。
总体而言，在黑暗中的生活需要合理调节，使身体和大脑保持适当的节律，享受健康的人生。