body combat是近年来备受欢迎的一种运动方式，它源于拉丁气息的舞蹈和音乐，再加上拳击和武术元素，兼有效果显著的减脂效果和趣味性。作为一种高强度的心肺训练，body combat让人在冲刺、反击、运动中得到全面的锻炼，进而战胜身体的重力和惰性，保持身体机能更加健康。
body combat以音乐为基础，每一首音乐都是一场小型的舞会。它需要运动者在音乐的节奏中进行各种练习动作，并在其中加入拳击、踢腿、跳跃、蹲下等动作，让人在运动中释放自己的能量，快速减脂。与传统的有氧运动不同，body combat强调的是肌肉训练，运动中不仅能锻炼身体，同时也能让人变得更加自信。无论是对于想要塑造完美身材的女性，还是对于想要释放压力的白领人群，body combat都是更好的选择。