冬季是许多人呼吸道疾病和熏染病高发的季节。尤其是容易让人泛起体寒的情形。体寒一旦发生,容易引起种种不适症状,如手脚冰凉,腰酸背痛等。那么体寒怎么调治呢?
一、饮食调治
平时可以多吃温热的食物,如姜汤、红枣、桂圆、姜糖水等。同时,少食寒凉食物,如西瓜、草莓、雪梨等。还可以适当吃些温补中药,如人参、黄芪等。
二、适当运动
适当的运动有利于促进血液循环,增强身体免疫力。推荐的运动方式有瑜伽、太极拳、慢跑等。虽然,户外运动在冬季要注意保暖,制止伤风。
三、穿衣搭配
穿衣搭配也是很重要的,我们平时要选择质量好,保暖性好的衣物。服装要贴身贴面,防止严寒空气打进身体内部。而且还要注意脚的保暖,不要光脚行走,穿温顺的鞋袜。
以上几点就是体寒怎么调治的建议,希望人人可以在一样平常生涯中多加注意,以免身体受到危险。