提到论文答辩，相信不少人都会觉得紧张，毕竟论文是通过多日甚至多年的研究撰写而成的，而此时的答辩，关乎着自己的研究成果和努力，任谁都会觉得心慌意乱。其实，只要提前做好充分的准备，加上一定的心理调整，就能够在答辩中更好地表现自己。
首先，在答辩前需要好好准备。要对自己的论文有一个全面深刻的了解，特别是中间和结论部分。用通俗易懂的语言描述研究过程、研究方法及核心思路，这样不仅有助于减轻答辩委员会的压力，更容易获得好评。其次，还需要多看一些相关的答辩经验分享，积累更多答辩技巧，如如何设计简洁明了的PPT，如何处理委员会的提问等。
其次，要加强心理调适。有时，紧张和恐慌是自己最大的敌人。所以，在答辩前建议进行简单的呼吸训练，缓解情绪。另外，还可以在答辩前与身边的人谈一谈，用笑脸和自信的姿态面对即将到来的答辩。
在正式的论文答辩之前，要合理分配时间，做好充分准备，提前排除心理不适，并在答辩过程中保持自信和从容。相信这样的话，再难的答辩也可以应对自如了！